Перейдя на iOS с Android, я сразу же столкнулся с проблемой поиска приложения для подсчета калорийности рациона. На «зеленом роботе» мне верой и правдой служило замечательное приложение под названием «Бутерброд».
Однако на iOS я не обнаружил ни одного русскоязычного приложения с аналогичной функциональностью. Я уже начал терять надежду, но случайно наткнулся на ссылку на приложение Diet Diary, которое, несмотря на некоторые недостатки, оказалось, пожалуй, лучшим вариантом для решения данной задачи.
При первом запуске приложения для iPhone вас попросят указать основную информацию о себе: вес, рост, уровень активности и прочее. Параметров достаточно много, и вы сможете настроить приложение индивидуально под свои потребности. Кроме того, приложение самостоятельно определит оптимальный дневной рацион калорийности на основе введенных данных.
На главном экране будет отображаться ваш ежедневный дневник питания с различной информацией.
Для добавления нового блюда в рацион вам нужно нажать на плюсик в нижнем правом углу и выбрать продукт и его количество. Выбрав размер порции продукта, вы сразу увидите количество потребляемых жиров, углеводов и белков, а также различные единицы измерения. Основным преимуществом данного приложения является огромный список продуктов на русском языке, а также возможность создавать свои продукты и блюда. Добавляя новый продукт, вам нужно будет указать его калорийность, выбрать единицы измерения (унции, граммы, килограммы) и указать питательную ценность.
Однако стоит быть осторожными с предлагаемыми диетами.
Некоторые из них могут быть чрезмерно строгими и не приносить пользы вашему организму. Например, кто захочет сидеть на 1000 калорий в день?
Поэтому перед тем как приступить к таким диетам, стоит хорошенько все обдумать.
Единственным минусом является то, что программа фиксирует время приема пищи точно в момент его ввода. Так что если вы поели в 8 утра, затем в 10 утра и только через несколько часов вспомнили о том, чтобы записать все это в дневник, программа автоматически отразит эти данные как будто бы вы все это съели одновременно.
Приложение также предоставляет статистику вашего прогресса или регресса. Кроме того, оно содержит другие функции, такие как отслеживание потребления воды и различные виды тренировок. Однако лично мне кажется, что избыток этих функций лишь усложняет интерфейс и мешает сконцентрироваться на основной задаче — подсчете калорий.
Не найдя лучшей альтернативы, я решил остановиться на этом приложении.
Может быть, оно подойдет и вам!