На сайте Роспотребнадзора появились рекомендации по правильному питанию в условиях самоизоляции или карантина. Эти рекомендации были разработаны Федеральным исследовательским центром питания, биотехнологии и безопасности пищи. Ну что сказать, друзья, жизнь научила нас многому, но как сохранить здоровое питание в четырех стенах – это уже вызов совсем другого уровня.
Когда ты ограничен в движении, а развлечения сводятся к просмотру сериалов и скучным играм в одиночестве, еда становится одним из немногих радостей.
И тут перед тобой стоит дилемма: следовать правилам здорового питания или утешить себя любимым блюдом, которое может быть не самым полезным. Кто сказал, что пирожки и пицца не могут быть лекарством для души?
Итак, как обстоят дела у меня с питанием в режиме изоляции? Позвольте поделиться своим опытом.
Сначала я начал строго придерживаться здоровых принципов: овощи, фрукты, нежирные белки – все как полагается. Но потом пришла пора «карантинной депрессии», и вот уже на столе греется пельменная пара и аромат свежевыпеченного хлеба наполняет кухню.
Так что я скажу по поводу этих рекомендаций – да, конечно, правильное питание важно для здоровья. Но иногда давайте себе отдых и позволим себе немного радости в виде запретных угощений.
В конце концов, самоизоляция – это не только испытание для иммунитета, но и проверка нашего душевного равновесия.
И помните: если вы решили перекусить шоколадкой или выпить бокал вина после тяжелого дня самоизоляции, не чувствуйте вины! Главное – находить баланс между заботой о здоровье и удовольствием от жизни.
А как у вас обстоят дела с карантинным питанием? Поделитесь своим опытом в комментариях!