Питание и тренды — это как мода, только на тарелке. Следовать новинкам индустрии питания может быть так же захватывающе, как следить за последними коллекциями в мире моды. Но давайте посмотрим правде в глаза: все эти «здоровые» продукты, которые нам продают под прицелом улучшения здоровья и фигуры, иногда оказываются настоящим обманом.
Например, банановые чипсы — кажется, что они должны быть полезной альтернативой сладостям.
Ведь бананы сами по себе полезны, верно? Но нет, не так быстро!
Банановые чипсы обжаривают во фритюре, добавляя в одну порцию до 10 грамм насыщенных жиров. Это не лучший способ сохранить здоровье.
Лучше съешьте свежий банан и будет вам счастье!
Суши — еще один «здоровый» выбор для тех, кто следит за питанием. Они кажутся легким и полезным угощением, но если употреблять их с избытком, можно столкнуться с проблемами из-за содержания ртути в некоторых видов рыбы.
Отравление ртутью — не самое приятное времяпровождение.
Мюсли стали символом здорового завтрака, но скрытая правда заключается в том, что готовые пачки мюсли из магазина могут содержать до 500 килокалорий и огромное количество сахара. Если вы хотите настоящие здоровые мюсли — лучше приготовьте их сами из овсяных хлопьев, сухофруктов и семян.
Энергетические батончики кажутся спасением для тех, кто следит за фигурой, но они могут быть даже вреднее конфет.
Подумайте дважды перед тем, как употребить такой батончик.
Обезжиренный йогурт может показаться полезным выбором для желающих похудеть, но часто производители добавляют в него больше сахара для компенсации потери жира. Так что будьте внимательны к этим «здоровым» продуктам.
Безглютеновая диета может быть необходима для людей с определенными медицинскими показаниями, но для всех остальных это лишь трата денег на продукты без высокой питательной ценности.
Магазинные спортивные напитки также не являются золотым стандартом здорового питания.
Они содержат много сахара и добавок, которые далеко не всегда полезны для вашего организма.
Цельное зерно — это хорошо, но нужно быть аккуратным при его выборе. Не все продукты помеченные как «цельнозерновые» действительно таковы.
И да, если вы делаете свой свежевыжатый сок или смузи дома — это отлично!
Но будьте осторожны с готовыми продуктами из магазина: они могут содержать больше сахара и калорий, чем вы предполагаете.
Так что помните: не всё то золото, что блестит на полках магазинов под лейблом «здоровое питание». Важно читать состав продукта и делать осознанный выбор ради вашего здоровья!